منتديات الحب الى الابد

عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت
عضو لدينا فى اسرة الحب الى الابد
او التسجيل اذا لم تكن عضو لدينا وترغب فى الانضمام الى
اسرة منتدانا الحب الى الابد
سنتشرف بتسجيلكم
وشكرا
تحت اشراف المدير ابو نور

منتديات الحب الى الابد


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mo7amed
المشرف العام على الموقع
المشرف العام على الموقع
avatar

عدد الرسائل : 66
اوسمة : التميز الادارى
نقاط العضو : 2877
تاريخ التسجيل : 12/05/2010

مُساهمةموضوع: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 3:41 am

للمحافظة
على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة

لم يعد الريجيم هو الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن، بل
توجد وسائل أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية، من أهمها التخلص من عادة
إدمان الطعام
وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد، بل تعنى
تنظيم عدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناول الخضراوات والفاكهة
عند الشعور بالجوع.
وللتخلص من عادة إدمان الطعام، ينصح الأطباء اليابانيون بمضغ الطعام 30 مرة
للمحافظة على الصحة..
وأشار الأستاذ يوشيهارو موكاي في كلية طب الاسنان بجامعة "شووا" في طوكيو،
إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الأطفال الذين يمضغون طعامهم بين 20 و30
مرة يبتلعون الطعام بسلامة ويسرع ذلك نمو الأسنان لديهم، كما يساهم مضغ
الطعام في مكافحة البدانة لدى الراشدين ويمكنهم من الاستمتاع بالنكهات
وتسهيل عملية الهضم.
كما أكدت دراسة فرنسية أن مضغ الطعام جيداً يساعد علي الاحساس بالشبع من 15
إلى 20 دقيقة، وبذلك يساعد على خفض الوزن.
وأوضحت الدراسة أن المضغ يعد أفضل وسيلة لعملية الهضم والتخلص من الانتفاخ
وآلام المعدة، كما أنها تساعد على مرور الأكسجين إلى المخ وسريان الدم في
الأوعية الدموية.



دراسة علمية : ان التهام الأكل بسرعة قد يجعلك بديناً

تمثل البدانة هاجساً يقض مضاجع العلماء الذين خرجوا في أحدث دراسة لهم
لمكافحة الظاهرة المتفشية بأن التهام كميات كبيرة من الأكل سريعاً قد يساهم
في زيادة الشحوم في جسمك
ويرى علماء أن الأكل سريعاً يحد من إفراز هرمون محدد في القناة الهضمية
ينبهنا إلى الإحساس بالشبع، والنتيجة بالتالي الاستمرار والإسراف في الأكل،
مما لا يتماشى ونمط الحياة السريعة الوتيرة الحالية.
ويذكر أن الدراسة اليونانية محدودة للغاية وشارك فيها 17 بالغاً فقط، إلا
أن أهميتها تنبع من تعزيزها نتائج أبحاث أخرى رأت في الأكل البطيء ربما
مفتاحا لنمط حياة صحية. وكشفت دراسة علمية من هذا القبيل، أن إشارات الشبع
تستغرق ما لا يقل عن 12 دقيقة للوصول إلى المخ بين الأشخاص ضعاف البنية،
لكنها استغرقت 20 دقيقة، على الأقل، عند الأشخاص البدناء، والنتيجة
المستخلصة هنا أننا بحاجة للأكل ببطء حتى يتاح لشارة "الشبع" الوقت للوصول
إلى المخ..






الامتناع عن تناول طعام الفطور لا ينقص الوزن


وصل بحث أميركي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين
المراهقين أن امتناعهم عن تناول الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا
وأن العكس هو الصحيح
واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها على أكثر من
ألفي شاب وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد
بـ 2.3 كيلوغرام مقارنة بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.
واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم
يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.أضاف البحث، الذي قامت به جامعة
مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى قائمة كبيرة من الأدلة التي تظهر أن
الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار سواء كانوا شبابا أو كبارا هم أكثر
ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور. وقال
مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي يعمل على الدراسة، "قد يبدو الأمر غير
بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم
يبذلون جهودا أكبر لحرقها، ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون
على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد".
وأضاف الباحث قائلا "ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور
مثل الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل
أي شيء بالمرة".
هذا وتوصلت الدراسة إلى أن 25 % من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا
من الحريصين على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت أوضح عند الفتيات






أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول


كشفت دراسات جديدة ان أكل اللوز يؤدي الى تراجع
الوزن الزائد بنسبة كبيرة واكدت هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان
اللوز يخفض مستويات الكوليسترول
الضار ويساعد في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب وحماية الخلايا من
التلف. وتأتي هذه الدراسة عكس الاعتقاد السائد بأن المكسرات جميعها تساعد
على السمنة وامراض ارتفاع الدم ، مشيرة الى ان حبات اللوز لا يعتريها
الفساد حتى وإن تم تخزينها لعشرات السنين ، اذا لم تنتزع قشرتها الخارجية.
واظهرت دراسة اجريت في كلية كنج الطبية البريطانية ان جدران الخلايا في
ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها فعند اكل
اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه ، فلا تدخل عملية الهضم وتطرح خارجا ،
الامر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات.
ويرى الباحثون ان تناول حفنة من اللوز اما يعادل اونصة واحدة يوميا كجزء من
الغذاء الصحي. يساعد في تقليل خطر الاصابات القلبية. واكدت دراسة اخرى من
جامعة كاليفورنيا ان المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالاضافة محتواه
الطبيعي من فيتامين e تؤثر بصورة ايجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول
الثمار بقشورها.





حبوب لمكافحة السمنة لدى النساء ستطرح للبيع بالاسواق

ذكرت صحيفة ديلي إكسبريس أن حبوباً زُعم أنها قادرة
على التخلص من الدهون الزائدة في أجساد النساء وتخفيض مقاسات فساتينهن خلال
ثلاثة أسابيع،
سيتم طرحها للبيع في أسواق بريطانيا بقيمة جنيه استرليني واحد.
وقالت الصحيفة إن الدواء اثار جدلاً واسعاً في الولايات المتحدة، عاصمة
السمنة في العالم، وسيتوفر في أسواق بريطانيا في غضون أشهر، ويقوم بتسريع
قدرة الجسم على حرق الدهون المشبعة في الجسم واذابتها، والتقليل أيضاً من
الرغبة في تناول الطعام من خلال جعل الدماغ يعتقد أن المعدة ممتلئة، واضافت
أن الدواء يتمتع بميزة أخرى هي أنه لا يسبب في الكثير من الأحيان آثاراً
جانبية على غرار الحبوب الأخرى، كما يعتقد الخبراء أنه يملك منافع مفيدة
محتملة.
واشارت الصحيفة إلى أن الدراسات وجدت أن النساء اللاتي استخدمن العلاج فقدن
خلال فترة 10 أسابيع نحو 14 كليوغراماً من أوزانهن، أي ما يعادل ثلاثة
مقاسات في الألبسة. وتملك بريطانيا أسوأ معدلات البدانة في أوروبا، ويعاني
نحو ربع شبابها تقريباً من زيادة الوزن والسمنة




دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر


أفادت نتائج العديد من الأبحاث والدراسات الدولية حول طول العمر، بأن
الرياضة البدنية هي أفضل سلاح لمواجهة الأمراض التي تهاجم الإنسان مع
التقدم في السن
مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم،
بالإضافة إلى مرض ترقق العظام.

فوائد التمارين الرياضية في سطور:

تفيد
القلب...

أكدت
أحدث الدراسات أن التمارين المعتدلة والمتوسطة تخفض الكوليسترول الضار
وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر
الإصابة بتجلط الدم.
تمنحك الرشاقة.. أكد الخبراء أن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام
بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة
كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.

تحمي عظامك.. التمارين الرياضية بجانب الاستهلاك المعتدل والصحي للكالسيوم،
يساعدان في بناء عظام قوية، فرفع الأثقال، والركض والمشي، تساعد في
الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن.
تخفض ضغط الدم.. تؤكد الدراسات أن نتائج التمارين مفيدة لضغط الدم، بصرف
النظر عن السن أو الوزن أو العرق أو الجنس، وفي المتوسط، ساعدت الرياضة في
خفض "ضغط الدم الانقباضي".
تحميك من نزلات البرد.. أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن المنتظمين في أداء
التمارين البدنية أقل عرضة للإصابة بالبرد بمعدل 23 في المائة، عن من
يمارسون التدريبات بشكل أقل.

تخفض الإصابة بالسكري.. تساعد التمارين الرياضية في خفض الاحتياجات من
الإنسولين، بخفض معدلات الكوليسترول وضغط الدم، وعلى المدى الطويل تقليل
مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.
تكافح الشيخوخة.. التمارين الرياضية تساعد في تدفق الدم إلى المخ وتقلل من
تفسخ النظام العصبي المركزي، حيث تؤكد الدراسات الحديثة أن أعظم خطر على
الصحة ليس التقدم بالسن والشيخوخة بل الخمول
.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو نور
المدير العام وصاحب المنتدى
المدير العام وصاحب المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1068
العمر : 25
الموقع : http://abunourlove4ever.yoo7.com/forum
العمل/الترفيه : مهندس كمبيوتر وتصميم المواقع
المزاج : رايق وحبيب
اوسمة :
نقاط العضو : 5834
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 3:59 am

موضوع اكثر من رائع
و
و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abunourlove4ever.yoo7.com
ahmed12121991
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 616
اوسمة :
نقاط العضو : 4494
تاريخ التسجيل : 27/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 4:04 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
a7med
المشرف العام على الموقع
المشرف العام على الموقع


عدد الرسائل : 64
اوسمة : التميز الادارى
نقاط العضو : 2886
تاريخ التسجيل : 09/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 4:11 am

موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت شقية
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 153
العمر : 34
العمل/الترفيه : ابو نور
اوسمة : التميز الادارى
نقاط العضو : 3311
تاريخ التسجيل : 27/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 4:16 am

تسلم ايدك
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo7amed
المشرف العام على الموقع
المشرف العام على الموقع
avatar

عدد الرسائل : 66
اوسمة : التميز الادارى
نقاط العضو : 2877
تاريخ التسجيل : 12/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    السبت يوليو 24, 2010 4:19 am

شكرا لمروركم الرائع على موضوعى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
saja
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 4
نقاط العضو : 2613
تاريخ التسجيل : 03/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2    الأحد أكتوبر 03, 2010 12:35 pm

ياريت تعطون وصفة لزيادة وزني سهلة وسريعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حصري نصائح طبيه مفيده جدأ جدأ2
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحب الى الابد :: المنتديات العامة :: قسم الطب و الصحة-
انتقل الى:  
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 65 بتاريخ الخميس يوليو 27, 2017 5:52 pm
المواضيع الأخيرة
» مركز المنصورة الفا الطبى لعلاج الاورام وامراض الدم والأشعة والتحاليل
الأحد مايو 21, 2017 4:14 am من طرف الجيار جروب

» وصفة لعلاج مرض البرص (البهاق)
الثلاثاء يوليو 21, 2015 7:14 am من طرف دنيا

» وصفة فعالة و مجربة لعلاج الضعف الجنسي
الثلاثاء يوليو 21, 2015 7:11 am من طرف دنيا

» مرحبا بك يا mando2008
السبت يونيو 21, 2014 6:05 am من طرف ahmed12121991

» مكتبة( اشرف المصري ) تحميل مباشر mp3 اغاني موش موجوة عن اي حد للفنان الراحل
الأربعاء يونيو 18, 2014 9:25 am من طرف mando2008

» مرحبا بك يا bqt123
الإثنين يونيو 16, 2014 11:40 pm من طرف mo7amed

» مرحبا بك يا Gamezertruth
الإثنين يونيو 16, 2014 11:38 pm من طرف mo7amed

» مرحبا بك يا رشاد عثمان
الأربعاء مايو 28, 2014 12:14 pm من طرف ابو نور

» فهرست باغانى البوم سوبر نانسي ام بي ثري mp3 للتحميل
الثلاثاء مايو 27, 2014 8:10 am من طرف ابو نور

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو نور - 1068
 
ahmed12121991 - 616
 
بنت شقية - 153
 
mo7amed - 66
 
a7med - 64
 
haifaa_wahby - 52
 
godthla - 42
 
امين - 26
 
تامر حسنى - 25
 
robert wife - 10